2022/11/29
これからの寒い季節に・・・
こんにちは！
高円寺みやび鍼灸整骨院です。
本日はこの時期から春先までに多い冷えについてお話します！
冷えは国民病と言っていいほどたくさんの方がお持ちです。
原因はさまざまありますが一番は寒暖差です。
最近はエアコンもあり夏は外は34°以上、室内は27°
冬は外10°以下、室内は20°など寒暖差があります
寒暖差が7°を超えると自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は体温調整に大切な働きがあり、乱れてしまうと
・冷えからくる肩こり
・腰痛・頭痛やお腹の不調
・女性特有の症状の悪化など、
冷えはさまざまな原因でなります。
一番大切なことは体が冷えないようにすることです。
温かい飲みものを飲む、脱ぎ着しやすい服装にして寒暖差をできるだけ少なくする
など小さなことからできると良いです
もう一つ大切なことは血液の流れを良くすることです！
血液は酸素と二酸化炭素の交換、栄養を運ぶ他に体温調整に重要な働きをしています。
日頃からお湯に浸かる、ストレッチやマッサージをして血液の流れを良くしましょう
当院では、血液の流れを良くするためマッサージをしています。
今から冬にかけて冷えの対策してみませんか！？