2021/08/17
夏バテに効く栄養素、食品②
高円寺みやび鍼灸整骨院です！
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今日お伝えする夏バテに効く栄養素はビタミンです！
特に夏に必要なビタミンはビタミンB群です！
そもそも『疲れ』は細胞一つ一つに栄養が行きにくくなることで起こります。
ビタミンB群を摂ることでエネルギー代謝を高め、細胞にたくさん栄養を送ることができます。
ビタミンB群は8種類あり、全てをバランスよく摂取することが大切です。
なかなか8種類を毎日バランスよく摂取するは難しいと思います。
そんな方に特にとっていただきたいビタミンをお伝えします！
ビタミンB1が大切です！
糖をエネルギーにする際に働いてくれます。糖はエネルギーになりやすいため夏バテの際には重要になってきます！
そんなビタミンB1をたくさん含む食品は豚肉、レバー、豆類があります！
食事から夏バテを防止しましょう！
夏バテで困っている方は、当院にお任せください！
一人一人にあった治療法をご提案させていただきます！
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