2022/02/28
ビタミンCの効果とは！？
高円寺みやび鍼灸整骨院です！
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こんにちは高円寺みやび鍼灸整骨院です！
今回はビタミンCについて書かせていただきます！
ビタミンC について
ビタミンCは主に３つの役割があります。
① 酸化を防ぐ（抗酸化作用）
②材料になる
③他の栄養素UP
① 酸化を防ぐ（抗酸化作用）
人間は呼吸する中で酸素を取り込みますがその数%が活性酸素となります。
活性酸素は体内の免疫機能や感染防御に関わるものもありますが、
抗酸化できる範囲以上に増えた場合。（過剰な産生）は細胞を傷害し、がん、心血管疾患並びに生活習慣病などの様々な疾患をもたらす原因となります。
釘が錆びたり、りんごが茶色になるように人間の体も酸化します。（老化）
※身体の酸化を抑えることを「抗酸化」といいます。
免疫とは体内に病原菌や毒素、その他の異物から体を守るための仕組みのことをいいます
そのメインになるのは、血液やリンパ液の中にある白血球でウイルスや細菌などの
活動を抑え込み、それらを死滅させるように働いています。
普段ビタミンCは白血球中にたくさん貯蔵されています。ところが、風邪などの感染症に
かかるとビタミンCが急速に減ってしまいます。そして病気が治ると徐々に元の状態に戻ります。
ビタミンCが不足していると免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなることが研究によりわかっ
ています。
②材料になる
〇免疫力アップ
免疫とは体内に病原菌や毒素、その他の異物から体を守るための仕組みのことをいいます
そのメインになるのは、血液やリンパ液の中にある白血球でウイルスや細菌などの
活動を抑え込み、それらを死滅させるように働いています。
普段ビタミンCは白血球中にたくさん貯蔵されています。ところが、風邪などの感染症に
かかるとビタミンCが急速に減ってしまいます。そして病気が治ると徐々に元の状態に戻ります。
ビタミンCが不足していると免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなることが研究によりわかっ
ています。
不足分を補うよりも積極的にビタミンCを摂ることで
風邪の予防や症状の軽減、回復を早めることができます。
ただし喫煙者の場合、タバコ１本で２５mgのビタミンCが破壊されます。
また鉄の吸収を助けることから妊娠中の貧血予防も期待できるため、
喫煙者や妊婦はより多くの摂取が必要になります。
〇ストレスケア
人はストレスを感じると、身体からストレスに対抗するための
ホルモン（アドレナリン）を出して一時的に心拍数を増やしたり、
血糖値を高めることでストレスを乗り切ろうとします。
この時に、ホルモンを作るために普段蓄えられている
ビタミンCが使われ急激に減り、ホルモンを充分に作ることができず
ストレスに対抗できなくなってしまいます。
ここでのストレスとは、精神的なことだけではなく怪我や病気、
気温や気圧、生活環境など人にとってマイナスな刺激のことを言います。
〇アンチエイジング
美肌のもとであるコラーゲンは体の細胞と細胞をつなぎ合わせて、
皮膚（７０％）や血管、骨などあらゆる場所で活躍しています。
特に皮膚の７０％はコラーゲンでできています。食べ物などから摂った
コラーゲンは消化・分解された後、身体の中で再合成されますが
この時にビタミンCが必要になります。
不足しているとうまく合成することができず、体外へ出て行ってしまいます。
身体からコラーゲンが足りなくなるとシミやシワ、そばかすなど
いろいろな肌トラブルにつながります。
それ以外にも血管や骨が脆くなったり傷の治りが遅くなる
筋肉が減少するなどの症状が出てきます
またメラニン色素を抑制して日焼け予防も期待できます。
③他の栄養素UP
ビタミンEを正常に戻す
→ビタミンEは強い抗酸化予防があります
貧血予防
→鉄分の吸収助ける働きがあるなど
肝機能の促進
→アルコール摂取時にも効果的です！
☆当院ではビタミンCの販売を行っております！
人は自分でビタミンCを作ることができません、光や熱に弱く、水に溶けやすい性質から保存や調理、加工で多くが失われてしまいます。
また、一度に大量に摂取しても約２０％しか吸収されず
２〜３時間で排泄されるのです。
そこで当院で販売しているサプリメント「Polish Up VitaminC」は時間差で徐々に吸収される
「タイムリリース加工」をしています。
これによりビタミンは目には見えないミクロの
タイムリリース・カプセルに包まれて体の中に入ります。
時間が経つとカプセルの外側から徐々にビタミンが溶け出し、
約６〜８時間かけてゆっくりと吸収され、効果を持続します。
（常に体内にある状態にする為）
市販のものでこのように特殊な加工をされているものは多くはありません。
興味がある方はお気軽にお声掛けください！
お気軽に高円寺みやび鍼灸整骨院にお問い合わせください！
当院は予約優先でのご案内とさせていただいておりますので、
まずはお電話、LINEでのお問い合わせお待ちしております！
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